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1、呼吸方法有两种，胸式呼吸和腹式呼吸，两种都是正确的。男人和女人呼吸的方式不同。男性和儿童主要以腹部呼吸为主，女性主要以胸部呼吸为主，但目前更推荐腹式呼吸。

2、腹式呼吸是指通过增加横膈膜的运动，使人体横膈膜上下运动。通过这种呼吸方式，可以增加人体的肺活量，也可以将二氧化碳排出人体。正确的呼吸方式应该是轻柔的吸气，特点是吸气时均匀缓慢的深吸气，使空气充满肺泡，同时要用力呼气，排出体内的废气，也是为了下一次更多气体的交换。正确的呼吸方式可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，对健康也有好处。

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